Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich fundierte Entspannungsmethode, die zum Aufbau eines besseren Gleichgewichts zwischen Spannung und Entspannung führt.   

Unsere Aufmerksamkeit wird von den Alltagsgedanken weg hin zu den Körperwahrnehmungen 

Ruhe, Schwere, Wärme gelenkt.

Die Kurse beinhalten das Erlernen der Formeln des Autogenen Trainings, Atemübungen, Körperwahrnehmungsübungen und Achtsamkeitsübungen.