Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung ist eine effektive, besonders leicht zu erlernende und wissenschaftlich fundierte Entspannungsmethode.

Durch die systematische Schulung der Achtsamkeit sensibilisiert die Progressive Muskelentspannung für das Zusammenspiel von Muskeltonus, Lebensgefühl und Gedankenwelt und stärkt so die Fähigkeit, eigenverantwortlich zu mehr innerer Ruhe sowie seelischer und körperlicher Ausgeglichenheit zu gelangen.

Bei regelmäßigem Training im Alltag können Sie durch diese Methode aktiv und schnell- auch in Akutsituationen- entspannen.